Pautas alimentarias para tipos constitucionales básicos

sistema tridosha

El concepto central de la medicina ayurvédica es la teoría de que la salud existe cuando hay un equilibrio entre tres humores corporales fundamentales o doshas llamados Vata, Pitta y Kapha.

Vata es el principio de impulso necesario para movilizar la función del sistema nervioso.

Pitta es el principio energético que utiliza la bilis para dirigir la digestión y, por tanto, el metabolismo en el sistema venoso.

Kapha es el principio de los fluidos corporales que se relaciona con la mucosa, la lubricación y el transporte de nutrientes al sistema arterial.

Todos los médicos ayurvédicos creen que estas ideas antiguas, basadas en el conocimiento descubierto por los sabios, existen en armonía con la realidad física. Estos conceptos permiten a los médicos examinar la homeostasis de todo el sistema. Las personas pueden ser de un dosha o constitución predominante, pero todos los doshas tienen los elementos básicos dentro de ellos.

La filosofía del Ayurveda

El surgimiento de diferentes escuelas de filosofía sánscrita como Nyaya, Vaisheshika, Sankhya, Yoga, Vedanta y Mimamsa fue otro hito en la historia de la medicina india. Los principios expuestos en estas filosofías facilitaron el desarrollo dentro de Ayurveda de su teoría de la patología humoral que propone que el cuerpo humano está compuesto de Tridoshas, ​​los tres humores – Vata, Pitta y Kapha. Cuando estos están en equilibrio se les llama Tridhatus.

El cuerpo en que estos tres humores están en estado de equilibrio goza de perfecta salud; su desequilibrio causa mala salud.

Manejo de enfermedades en Ayurveda

Los principios de la farmacología son fundamentalmente diferentes de los de otros sistemas de medicina, especialmente de la medicina basada en la evidencia. La mayoría de los medicamentos se preparan a base de hierbas.

Shamana y Shodhana son los dos conceptos de manejo de enfermedades en Ayurveda. Shamana significa alivio. Los métodos de Shamana mitigan la enfermedad y sus síntomas. Shodhana significa eliminación y los métodos de Shodhana apuntan a la eliminación de la causa básica de la enfermedad.

Nota: Las pautas proporcionadas aquí son generales. Es posible que sea necesario realizar ajustes específicos para los requisitos individuales, por ejemplo, alergias alimentarias, fuerza de agni, estación del año y grado de predominio o agravamiento de dosha.

está bien con moderación está bien rara vez

FRUTAS

IVA

o Evitar: generalmente la mayoría de las frutas secas, manzanas (crudas), arándanos, dátiles (secos), higos (secos), peras, caquis, granadas, pasas (secas), ciruelas pasas (secas), sandía

o Favor: generalmente la mayoría de las frutas dulces, manzanas (cocidas), puré de manzana, albaricoques, aguacate, plátanos, bayas, cerezas, coco, dátiles (frescos), higos (frescos), toronjas, uvas, kiwi, limones, limas, mangos, melones , naranjas, papaya, melocotones, piña, ciruelas, ciruelas pasas (remojadas), pasas (remojadas), ruibarbo, fresas, tamarindo

PITA

o Evitar: Generalmente la mayoría de las frutas ácidas, manzanas (agrias), albaricoques (agrios), plátanos, bayas (agrias), cerezas (agrias), arándanos, toronjas, uvas (verdes), kiwi, limones, mangos (verdes), naranjas ( agrio), melocotones, caquis, piña (agrio), ciruelas (agrio), ruibarbo, tamarindo

o Favor: generalmente la mayoría de las frutas dulces, manzanas (dulces), puré de manzana, albaricoques (dulces), aguacate, bayas (dulces), cerezas (dulces), coco, dátiles, higos, uvas (rojas y moradas), limas, mangos (maduros). ), melones, naranjas (dulces), papaya, peras, piña (dulce), ciruelas (dulces), granadas, ciruelas pasas, pasas, fresas, sandía

KAPHA

o Evitar: generalmente la mayoría de las frutas agridulces, aguacate, plátanos, coco, dátiles, higos (frescos), pomelo, kiwi, mangos, melones, naranjas, papaya, piña, ciruelas, ruibarbo, tamarindo, sandía

o Favor: generalmente la fruta más astringente, manzanas, puré de manzana, albaricoques, bayas, cerezas, arándanos, higos (secos), uvas, limones, limas, melocotones, peras, caquis, granadas, ciruelas pasas, pasas, fresas

VERDURAS

IVA

o Evitar: verduras generalmente congeladas, crudas o secas, alcachofa, hojas de remolacha, melón amargo, brócoli, coles de Bruselas, raíz de bardana, repollo (crudo), coliflor (cruda), apio, maíz (fresco), hojas de diente de león, berenjena, rábano picante , col rizada, colirrábano, champiñones, aceitunas, cebollas verdes (crudas), guisantes (crudos), pimientos, patatas dulces y picantes, higo chumbo blanco (frutas y hojas), rábano (crudo), calabaza, tomates de invierno (cocidos), tomates (crudo), nabos, hierba de trigo, brotes

o Favor: En general, las verduras deben cocinarse Espárragos, Remolachas, Repollo (cocido), Zanahorias, Coliflor, Cilantro, Pepino, Rábano daikon, Hinojo, (Anís), Ajo, Judías verdes, Chiles verdes, Alcachofa de Jerusalén, Verduras de hojas verdes, Puerros, lechuga, hojas de mostaza, okra, aceitunas, cebollas negras (cocidas), perejil, chirivía, guisantes (cocidos), patatas dulces, calabaza, rábanos (cocidos), colinabo, calabaza espagueti, espinacas (crudas), coles, calabaza Verano, malanga, hojas de nabo, berro, calabacín

PITA

o Evitar: En general verduras picantes, hojas de remolacha, remolacha (cruda), raíz de bardana, maíz (fresco), rábano daikon, berenjena, ajo, chiles verdes, rábano picante, colirrábano, puerros (crudos), hojas de mostaza, aceitunas verdes, cebolla (crudos), pimientos (picantes), hojas de nabo, berros, calabacines, higos chumbos, rábanos (crudos, espinacas (cocidas), espinacas (crudas), tomates, hojas de nabo, nabos

o Favor: En general, verduras dulces y amargas, alcachofas, espárragos, remolachas (cocidas), melón amargo, brócoli, coles de Bruselas, repollo, zanahorias (cocidas), zanahorias (crudas), coliflor, apio, cilantro, pepino, hojas de diente de león , hinojo (anís) judías verdes, Jerusalén, alcachofa, kala, verduras de hoja verde, puerros (cocidos), lechuga, champiñones, quimbombó, aceitunas negras, cebollas (cocidas), perejil, chirivías, guisantes, pimientos dulces, patatas dulces y blancas , higo chumbo (hojas), calabaza, rábanos (cocidos)Rutabaga, calabaza espagueti, brotes (no picantes), calabaza, invierno y verano, raíz de taro, berro, hierba de trigo, brotes, calabacín

KAPHA

o Evitar: En general, Verduras dulces y jugosas, Pepino, Aceitunas, negras o verdes, Chirivías, Patatas dulces, Calabaza, Calabaza de verano, Taro, Tomates (crudos), Calabacín

o Favor: En general, las verduras más picantes y amargas, alcachofa, espárragos, hojas de remolacha, remolacha, melón amargo, brócoli, coles de Bruselas, raíz de bardana, repollo, zanahorias, coliflor, apio, cilantro, maíz, rábano daikon, hojas de diente de león, Berenjena, hinojo (anís), ajo, judías verdes, chiles verdes, rábano picante, Jerusalén, alcachofa, col rizada, colirrábano, verduras de hoja verde, puerros, lechuga, champiñones, hojas de mostaza, okra, cebollas, perejil, guisantes, pimientos, dulce y picante , patatas, higo chumbo blanco (frutas y hojas), rábanos, colinabo, calabaza espagueti, espinacas, coles, swaush, tomates de invierno (cocidos), nabos, berros, hierba de trigo

GRANOS

IVA

o Evitar: cebada, pan (con levadura), trigo sarraceno, cereales (fríos, secos o inflados), maíz, cuscús, galletas saladas, granola, mijo, muesli, salvado de avena, avena (seca), pasta, polenta, pasteles de arroz, centeno , sagú, espelta, tapioca, salvado de trigo

o Favor: amaranto, harina de durham, avena (cocida), panqueques, quinua, arroz (todo tipo), seitán (carne de trigo), trigo germinado, pan (esenio), trigo

PITA

o Evitar: Pan (con levadura), Alforfón, Maíz, Mijo, Muesli, Avena (seca), Polenta, Arroz (integral), Centeno

o Favor: Amaranto, Cebada, Cereal, seco, Cuscús, Galletas, Harina Durham, Granola, Salvado de avena, Avena (cocida), Panqueques, Pasta, Quinoa, Arroz (basmati, blanco, salvaje), Tortitas de arroz, Seitán (carne de trigo ), espelta, trigo germinado, pan (esenio), tapioca, trigo, salvado de trigo

KAPHA

o Evitar: Pan (con levadura), Avena (cocida), Tortitas, Pasta, Arroz (integral, blanco), Tortitas de arroz, Trigo

o Favor: amaranto, cebada, trigo sarraceno, cereales (fríos, secos o inflados), maíz, cuscús, galletas saladas, harina de Durham, granola, mijo, muesli, salvado de avena, avena seca), polenta, quinoa, arroz (basmati, salvaje) , centeno, seitán (carne de trigo), espelta, germinados, pan de trigo (esenio), tapioca, salvado de trigo

LEGUMBRES

IVA

o Evite: Frijoles Aduki, Frijoles negros, Frijoles caritas, Garbanzos (garbanzos), Frijoles rojos, Lentejas (marrones), Frijoles Lima, Miso, Frijoles blancos, Guisantes (secos), Frijoles pintos, Frijoles de soya, Harina de soya , Soja en polvo, Guisantes partidos, Tempeh, Frijoles blancos

o Favor: lentejas (rojas), frijol mungo, dal mung, queso de soya, leche de soya, salsa de soya, salchichas de soya, tofu, tur dal, urad dal

PITA

o Evitar: Miso, Salsa de soja, Salchichas de soja, Tur dal, Urad dal

o Favor: Frijoles Aduki, Frijoles negros, Frijoles caritas, Garbanzos (garbanzos), Frijoles rojos, Lentejas, marrones y rojas, Frijoles Lima, Frijoles mungo, Mung dal, Frijoles blancos, Guisantes (secos), Frijoles pintos, Frijoles de soya, Queso de soya, Harina de soya, Leche de soya, Polvo de soya, Guisantes partidos, Tempeh, Tofu, Frijoles blancos

KAPHA

o Evite: Frijoles, Frijoles de soya, Queso de soya, Harina de soya, Polvo de soya, Salsa de soya, Tofu (frío), Urad dal, Miso

o Favor: Frijoles Aduki, Frijoles negros, Frijoles de carita, Garbanzos (garbanzos), Lentejas (rojas y marrones), Habas, Frijoles mungo, Mung dal, Frijoles blancos, Guisantes (secos), Frijoles pintos, Leche de soya , Salchichas de soja, Guisantes partidos, Tempeh, Tofu (picante), Tur dal, Judías blancas

LÁCTEOS

IVA

o Evitar: Leche de vaca (en polvo), Leche de cabra (en polvo), Yogur (natural, congelado o con fruta)

o Favor: ¡La mayoría de los productos lácteos son buenos! Mantequilla, Suero de mantequilla, Queso de mantequilla (duro), Queso (blando), Requesón, Leche de vaca, Ghee, Queso de cabra, Leche de cabra, Helado, Crema agria, Yogur (diluido y especiado)

PITA

o Evite: mantequilla (salada), suero de leche, queso (duro), crema agria, yogur (natural, congelado o con fruta)

o Favor: Mantequilla (sin sal), Queso (suave, sin añejar, sin sal), Requesón, Leche de vaca, Ghee, Leche de cabra, Queso de cabra (suave, sin sal), Helado, Yogur (recién hecho y diluido)

KAPHA

o

Evite: Mantequilla (salada), Mantequilla (sin sal), Queso (blando y duro), Leche de vaca, Helado, Crema agria, Yogur (natural, congelado o con fruta)

o Favor: suero de leche, requesón (de leche desnatada de cabra), ghee, queso de cabra (sin sal y sin añejar), leche de cabra, descremada, yogur (diluido)

ALIMENTOS ANIMALES

IVA

o Evitar: Cordero, Cerdo, Conejo, Venado, Pavo (blanco)

o Favor: Res, Búfalo, Pollo (oscuro), Pollo (blanco), Pato, Huevos, Pescado (de agua dulce o de mar), Salmón, Sardinas, Mariscos, Camarones, Atún, Pavo (oscuro)

PITA

o Evitar: Res, Pollo (oscuro), Pato, Huevos (yema), Pescado (mar), Cordero, Cerdo, Salmón, Sardinas, Mariscos, Atún, Pavo (oscuro)

Favor: Búfalo, Pollo (blanco), Huevos (albúmina o solo blanco), Pescado (de agua dulce), Conejo, Camarones, Pavo (blanco), Venado

KAPHA

o Evitar: Res, Búfalo, Pollo (oscuro), Pato, Pescado (mar), Cordero, Cerdo, Salmón, Sardinas, Mariscos, Atún, Pavo (oscuro)

Favor: Pollo (blanco), Huevos, Pescado (de agua dulce), Conejo, Camarones, Pavo (blanco), Venado

CONDIMENTOS

IVA

o Evitar: chocolate, rábano picante

o Favor: pimienta negra, chutney, mango (dulce o picante), chiles, hojas de cilantro, dulse, gomasio, hijiki, algas marinas, ketchup, kombu, limón, lima, pepinillo de lima, pepinillo de mango, mayonesa, mostaza, pepinillos, sal , Cebolletas, Algas, Salsa de soja, Germinados, Tamari, Vinagre

PITA

o Evite: chile, chocolate, chutney, mango (picante), gomasio, rábano picante, algas marinas, salsa de tomate, mostaza, limón, pepinillo de lima, pepinillo de mango, mayonesa, pepinillos, sal (en exceso), cebolletas, salsa de soya, vinagre

Favor: pimienta negra, chutney, mango (dulce), hojas de cilantro, dulzura, hijiki, kombu, lima, brotes, sal, algas, tamari

KAPHA

o Evite: chocolate, chutney, mango (dulce), gomasio, algas marinas, ketchup, lima, pepinillo de lima, pepinillo de mango, mayonesa, pepinillos, sal, salsa de soja, tamari, vinagre

o Favor: pimienta negra, chiles, chutney, mango (picante), hojas de cilantro, dulse, hijiki, rábano picante, limón, mostaza (sin vinagre), cebolletas, algas, brotes

NUECES

IVA

o Evitar: Ninguno

o Favor: con moderación: almendras, nueces negras, nueces de Brasil, anacardos, charole, coco, avellanas, avellanas, nueces de macadamia, maní, nueces, piñones, pistachos, nueces

PITA

o Evitar: nueces negras, nueces de Brasil, anacardos, avellanas, avellanas, nueces de macadamia, maní, pecanas, piñones, pistachos, nueces

o Favor: Charole, Coco

KAPHA

o Evite: nueces negras, nueces de Brasil, anacardos, coco, avellanas, avellanas, nueces de macadamia, maní, nueces, piñones, pistachos, nueces

o Favor: Ninguno

SEMILLAS

IVA

o Evite: palomitas de maíz, psyllium

Favor: chía, lino, halva, calabaza, sésamo, girasol, tahini

PITA

o Evitar: Chia, Sésamo, Tahini

o Favor: lino, halva, palomitas de maíz (sin sal, con mantequilla), psyllium, calabaza, girasol

KAPHA

o Evite: Halva, Psyllium, Sésamo, Tahini

o Favor : Chía, lino, palomitas de maíz (sin sal, sin mantequilla), calabaza, girasol

ACEITES

IVA

o Evitar: semillas de lino

o Favor: para uso interno y externo: (más adecuado en la parte superior de la lista), sésamo, ghee, oliva, la mayoría de los otros aceites

o Solo uso externo: Coco, Aguacate

PITA

o Evitar: Almendra, Albaricoque, Maíz, Cártamo, Sésamo

o Favor: para uso interno y externo: (más adecuado en la parte superior de la lista), girasol, ghee, canola, oliva, soja, semilla de lino, prímula, nuez

o Solo uso externo: Aguacate, Coco

KAPHA

o Evite: aguacate, albaricoque, coco, semilla de lino, aceituna, prímula, cártamo, sésamo (interno), soja, nuez

o Favor: para uso interno y externo en pequeñas cantidades: (más adecuado en la parte superior de la lista), maíz, canola, sésamo (externo), girasol, ghee, almendra

BEBIDAS

IVA

o Evite: Alcohol (fuerte; vino tinto), jugo de manzana, té negro, bebidas con cafeína, bebidas carbonatadas, leche con chocolate, café, bebidas lácteas frías, jugo de arándano, té helado, bebidas heladas, jugo de pera, jugo de granada, ciruela pasa jugo, leche de soja (fría), jugo de tomate, jugo V-8, infusiones de hierbas: alfalfa, cebada, albahaca, mora, borraja, bardana, canela, maíz, diente de león, ginseng, hibisco, lúpulo, jazmín, bálsamo de limón, té mormón , Ortiga, Flor de la pasión, Trébol rojo, Zinger rojo, Violeta, Milenrama, Yerba Mate

o Favor: Alcohol (cerveza, vino blanco), leche de almendras, jugo de aloe vera, sidra de manzana, jugo de albaricoque, jugo de bayas (excepto arándano), algarrobo, jugo de zanahoria, chai (leche caliente con especias), jugo de cereza, café de grano «, jugo de uva, jugo de toronja, limonada, jugo de mango, caldo de miso, jugo de naranja, jugo de papaya, néctar de melocotón, jugo de piña, leche de arroz, jugos ácidos, leche de soya (caliente y condimentada), caldo de verduras

o Tés de hierbas: ajwan, bancha, hierba gatera, manzanilla, achicoria, crisantemo, clavo, consuelda, flor de saúco, eucalipto, hinojo, fenogreco, jengibre (fresco), espino, baya de enebro, kukicha, lavanda, hierba de limón, regaliz, malvavisco, Paja de avena, cáscara de naranja, poleo, menta, frambuesa, rosa mosqueta, azafrán, salvia, zarzaparrilla, sasafrás, menta verde, fresa, gaulteria

PITA

o Evite: Alcohol (vino tinto y dulce), sidra de manzana, jugo de bayas (agrio), bebidas con cafeína, bebidas carbonatadas, jugo de zanahoria, jugo de cereza (agrio), leche con chocolate, café, jugo de arándano, jugo de toronja, helado té, bebidas heladas, limonada, jugo de papaya, jugo de piña, jugo de tomate, jugo V-8, jugos ácidos

o Tés de hierbas: Ajwan, albahaca, clavo, eucalipto, fenogreco, jengibre (seco), ginseng, espino blanco, bayas de enebro, té mormón, poleo, zinger rojo, rosa mosqueta, salvia, sasafrás, yerba mat

o Favor: Alcohol (cerveza; vino blanco seco), Leche de almendras, Jugo de aloe vera, Jugo de manzana, Jugo de albaricoque, Jugo de bayas (dulce), Té negro, Algarrobo, Chai (leche caliente con especias), Jugo de cereza (dulce), Bebidas lácteas frías, «café de grano», jugo de uva, jugo de mango, caldo de miso, verduras mixtas. Zumo, Zumo de naranja, Néctar de melocotón, Zumo de pera, Zumo de granada, Zumo de ciruela pasa, Leche de arroz, Leche de soja, Caldo de verduras

o Tés de hierbas: alfalfa, bancha, cebada, mora, borraja, bardana, hierba gatera, manzanilla, achicoria, consuelda, diente de león, hinojo, jengibre (fresco), hibisco, lúpulo, jazmín, kukicha, lavanda, melisa, hierba de limón, regaliz , malvavisco, ortiga, paja de avena, flor de la pasión, menta, frambuesa, trébol rojo, zarzaparrilla, menta verde, fresa, violeta, gaulteria, milenrama

KAPHA

o Evite: Alcohol (fuerte; cerveza; vino dulce), Leche de almendras, Bebidas con cafeína, Bebidas carbonatadas, Jugo de cereza (agrio), Leche con chocolate, Café, Bebidas lácteas frías, Jugo de toronja, Té helado, Bebidas heladas, Limonada, Caldo de miso, jugo de naranja, jugo de papaya, leche de arroz, jugos ácidos, leche de soya (fría), jugo de tomate, jugo V-8

o Tés de hierbas: regaliz, malvavisco, zinger rojo, rosa mosqueta, bancha

o Favor: Alcohol (vino seco, tinto o blanco), jugo de loe vera, sidra de manzana, jugo de manzana, jugo de albaricoque, jugo de bayas, té negro (especiado), algarroba, jugo de zanahoria, chai (leche caliente con especias), jugo de cereza (dulce), jugo de arándano, «café» en grano, jugo de uva, jugo de mango, néctar de melocotón, jugo de pera, jugo de piña, jugo de granada, jugo de ciruela pasa, leche de soya (caliente y bien especiada),

o Tés de hierbas: alfalfa, bancha, cebada, zarzamora, bardana, manzanilla, achicoria, canela, clavo, consuelda, diente de león, hinojo, fenogreco, jengibre, ginseng, hibisco, jazmín, enebro, kukicha, lavanda, toronjil, limoncillo, Té mormón, ortiga, flor de la pasión, menta, frambuesa, trébol rojo, zarzaparrilla, sasafrás, menta verde, fresa, gaulteria, milenrama, yerba mate

ESPECIAS

IVA

o Evitar: Ninguno

o Favor: Todas las especias son buenas Ajwan, pimienta de Jamaica, extracto de almendra, anís, asafétida (hing), albahaca, hoja de laurel, pimienta negra, alcaravea, cardamomo, cayena, canela, clavo, cilantro, comino, eneldo, hinojo, fenogreco, ajo , jengibre, mejorana, menta, semillas de mostaza, nuez moscada, cáscara de naranja, orégano, pimentón, perejil, hierbabuena, pippali, semillas de amapola, romero, azafrán, sal, ajedrea, menta verde, anís estrellado, estragón, tomillo, cúrcuma, vainilla, gaulteria

PITA

o Evite: Ajwan, pimienta de Jamaica, extracto de almendra, anís, asafétida (hing), albahaca (seca), hoja de laurel, cayena, clavo, alholva, ajo, jengibre (seco), maza, mejorana, semillas de mostaza, nuez moscada, orégano, paprika , Pipali, Semillas de amapola, Romero, Salvia, Sal, Ajedrea, Anís estrellado, Tomillo

o Favor: albahaca (fresca), pimienta negra, alcaravea, cardamomo, canela, cilantro, comino, eneldo, hinojo, jengibre (fresco), menta, hojas de neem, cáscara de naranja, perejil, menta, azafrán, menta verde, estragón, cúrcuma, vainilla, gaulteria

KAPHA

o Evitar: Sal

o Favor: Todas las especias son buenas Ajwan, pimienta de Jamaica, extracto de almendra, anís, asafétida (hing), albahaca, hoja de laurel, pimienta negra, alcaravea, cardamomo, cayena, canela, clavo, cilantro, comino, eneldo, hinojo*, fenogreco, Ajo, jengibre, mejorana, menta, semillas de mostaza, hojas de neem, nuez moscada, cáscara de naranja, orégano, pimentón, perejil, hierbabuena, pippali, semillas de amapola, romero, azafrán, ajedrea, menta verde, anís estrellado, estragón, tomillo, cúrcuma, vainilla , Gaulteria

EDULCORANTES

IVA

o Evitar: jarabe de arce, azúcar blanco

o Favor: malta de cebada, fructosa, jugo de frutas, concentrados, miel, jaggary, melaza, jarabe de arroz, jugo de caña de azúcar seco o fresco, turbinado

PITA

o Evite: Azúcar blanca, miel, jaggary, melaza

o Favor: malta de cebada, fructosa, jugo de frutas, concentrados, jarabe de arce, jarabe de arroz, jugo de caña de azúcar seco o fresco, turbinado

KAPHA

o Evitar: malta de cebada, fructosa, jaggary, jarabe de arce, melaza, jarabe de arroz, jugo de caña de azúcar seco o fresco, turbinado, azúcar blanca

o Favor: Jugo de frutas, concentrados, Miel (cruda y no procesada)

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS

IVA

o Evitar: Cebada verde, Levadura de cerveza, Vitamina: K

o Favor: jugo de aloe vera, polen de abeja, aminoácidos

o Minerales: Calcio, cobre, hierro, magnesio, zinc, Jalea real, Espirolina, Algas verdeazuladas

o Vitaminas: A, B1, B2,B6, B12, C, D, E, P y Ácido fólico

PITA

o Evitar: aminoácido, polen de abeja, jalea real

o Minerales: cobre, hierro

o Vitaminas: B2,B6,C,E y ácido fólico

o Favor: jugo de aloe vera, cebada verde, levadura de cerveza

o Minerales: Calcio, Magnesio, zinc, Espirolina, Algas verdeazuladas

o Vitaminas: A, B1, B12, D y K

KAPHA

o Evitar:

o Minerales: Potasio

o Vitaminas: A, B1, B2, B12, C, D y E

o Favor: jugo de aloe vera, aminoácido, cebada verde, polen de abeja, levadura de cerveza

o Minerales: cobre, calcio, hierro, magnesio, zinc, jalea real, espirolina, algas verdeazuladas

o Vitaminas: B6, C, P y Ácido Fólico

¿Que te ha parecido?

Deja un comentario