- Hasta 2 entidades de bebidas cada día para las mujeres.
- Hasta tres entidades de bebidas cada día para los hombres.
- No mucho más de 4 entidades en cualquier ocasión.
- Eludir el consumo de alcohol a lo largo del embarazo, el consumo de fármacos o el manejo de máquinas.
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Disminuye la oportunidad de padecer anomalías de la salud cardiovasculares
Si un individuo tiene por práctica tomarse una copa de vino cada día va a tener un 30% menos de opciones de padecer una parada cardiaca. El vino, más que nada el tinto, es riquísimo en antioxidantes y polifenoles con lo que evitará padecer ictus o paros cardiacos. Eso sí, ten en cuenta que solo va a tener esos provecho tomando un límite de 2 copas.
¿Sabías que el vino solo genera unas 2 calorías por copa? Es tu mejor aliada en todos y cada comida (máximo 2 copas) pues solamente tiene dentro calorías. O sea, no posee ni grasas ni proteínas que tu cuerpo sea con la capacidad de absorber y editar, por consiguiente vas a poder gozar del vino sin inquietarte si te va a hacer engordar esos kilogramos de sobra.
Disminuye el peligro de fallecimiento
En Europa, las indagaciones aseguran que el consumo de entre 22 y 32 gramos de alcohol al día tiene un efecto “asegurador” de la salud, eludiendo la mortalidad por diversas razones.
En Dinamarca, Francia y también Inglaterra dicen asimismo que tomar vino de manera moderada es preferible que la cerveza u otras bebidas alcohólicas.
No con moderación
La creencia de que tomar una copa de vino cada día puede ser saludable procede de múltiples estudios que han analizado el potencial cardioprotector y antioxidante de tres substancias presentes en su composición : las procianidinas, los taninos y el resveratrol.
Las primeras son un género de flavonol de origen vegetal, que actúa como antioxidante, exactamente la misma los taninos, que son un conjunto de moléculas conocidas por su capacidad para impedir el envejecimiento celular. Finalmente, entre los compuestos del vino mucho más estudiados por los científicos es el resveratrol.
Todos hemos oído en algún momento las presuntas bondades de tomar una copa de vino o una cerveza día tras día. Entre las ventajas que se le atribuyen al licor de uva mucho más popular resaltan: su aptitud para achicar la inflamación, que el consumo incrementa el HDL (colesterol ‘bueno’) y que tiene características que nos asisten a nivel cardiovascular. Lo que absolutamente nadie nos recuerda es que el alcohol es una sustancia tóxica y cancerígena desde la primera copa. Entonces, ¿estas bebidas de baja graduación como el vino o la cerveza nos dan provecho o nos dañan? No, una copa de vino día tras día no es saludable.
La recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS)
El organismo de la Organización de las ONU experto en administrar políticas de prevención, promoción y también intervención en salud internacionalmente deja clarísima cuál es su opinión sobre el alcohol: no hay una cantidad mínima de alcohol que logre considerarse segura o ventajosa para la salud de la gente.
