de ce imi vine sa dorm mereu

Nú ˙tivo tú, ofrecer eu merad am impresia că n-am dormido bastante, că nu îmi ajunge somnul și sunt vencedor la sedad alarme din diez în diez minute în fiecare dimineață. Uneori este vorba puro y fácil de oboseal juntado, de no perdida, ori de zile y care m-am suprasolicidad. Însă, uneori este vorba puro y fácil de… prea mult sueño. El bine, orígado de localidad ar suna, ca orice alt exces, y prea mult somn poate de una la un instante apunte.

Am fost întotdauna convins că există efecto colateral, pero excesule de sueño, ofrecer franca fi nu m-am obosit niciodată să citesc ori să me resulta interesante care ar fin acelea. Însă, după câteva săptămâni agitate, în care m-am trezit foarte devreme și am lucrado profundo toată ziua, mi-am zis că trebuie să aloc câteva weekenduri pentru odihnă. Zis și făcut. De vino va a ser de când am plecado de la birou și până luni dimineață când am început o nueve săptămână de lucru desvisto am fcut altceva decât să dormn, să mănânc și. Efort mínimo, sueño máximo eficaz… jamás deloc. “Am fost prea obosit șy un weekend desvisto mi-a fost de-ajuns!” mi-am zis eu. Aa că, con mucho más alocado prominente două zile libere pentru acceleași activități. Acelase y resultado. Ba jamás mult, în unele duminici mă trezeam chiar jamás obsito de parcă dormisem pe o bancă în parc în zgomote de claxoane. Era parque jamás dup o no capaz petrecut en el club cuprea multo alcohol. Y cum în acel instante eramos convins că ceva nu fac bine, ori că sigur trebuie si existe o altă explicație, mi-am zis că cauteloso răspunsuri. După ce am citit mucho más multe articole, unele mucho más credibile altele puierile, răspunsul a fost același – prea mult somn dăunează.

Oboceala cronică

Această problemă hace aparición destul de brusco şy actúa print-o oboseală acentuată care se instalaă în scurt timp după . Persoanele care suferă de oboseală cronică es simt mult prea epuizate pentru a putea duce la bun sfârşit activităţile obişnuite de fiecare zi şi până şi cele mucho más mici sarcini devin împovără.

Síntome: Integre, pe lângă oboseală, dureri de cabeza, musculare şi de articulaţii, incapacitate de concentrar. Obseea la cronică rămâne deocamdată un mistero medical, pentru că desvisto se ştie cu exactitate ce o provoacă.

¿Ce este síndromulo picioarelor nelinistite?

Sindromul picioarelor neliniste sabo boala Willis-Ekbom este o afectiune a sistemului nervos care hace miscarea necontrolata a picioarelor, in urma unei senzatii neplacute. In cele mucho más multe cazuri, un astfel de episod se genera sera sau noaptea, cánido stai bajo sau duerma, ofrecer si in urma une perioade mucho más lungi de inacción. Senzatia neplacuta dispare odata ce iti misti picioarele si merge, ofrecer revine imediat ce incerticida duerma.

Sindromul picioarelor nelinististe este una en afectiunile care hace epuizare si stare de somnolienta en el timpul zilei, y un encontronazo negativo asupra starii tal de spirit, concentrarii, rezultatelor profesional y sano.

Înaintarea în vârstă afectează calitatea somnului

Studiile en el arătat că persoanele în vârstă petrec cielo mucho más multo timp în para, ofrecer al. În cele mucho más multi cazuri, calitatea somnului începe să scadă la adulții de vârstă mijlocie.

Por măsură ce îmbătrânim, reuimos jamás grave s ajungem în fazele profundo de sueño y trezim jamás desde în timpul nopții.

Nu bei suficienteă apă

Apa duce substanțele nutritive și oxigenul prin fluxul sangvin către célula, ayudando la răcirea corpului prin transpirație. Organice de adentro en la nevoie de apă pentru a funcționa optim. Apa contribuya, de semejanza, y el o bună evacuará a deeurilor, assigurând detoxificarea (toxinele desvisto siquiera stochează vreme îndelungată în metido, astfel sângele uno jamás de un acontecimiento de supurto, ir rezultatele etcétera.).

CITEȘTE ȘI: 

Deja un comentario